কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় প্রতিদিন সকালের ব্রেকফাস্ট এ পান করুন সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর টমেটোর রস, জেনে নিন কিভাবে সহজে বানাবেন

টমেটো এমন একটি সবজি যা সাধারণত প্রতিটি খাবার বা সবজিতে মশলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে টমেটো অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা আপনাদের জন্য টমেটো জুস তৈরির রেসিপি নিয়ে এসেছি। সকালের নাস্তায় প্রতিদিন ১ গ্লাস টমেটোর জুস পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং সারাদিন এনার্জি থাকে। এর সাথে, আপনার ত্বকও অভ্যন্তরীণভাবে সুস্থ থাকে এবং আপনার রঙেরও উন্নতি হয়। এছাড়া এর ব্যবহারে আপনার হার্টও সুস্থ থাকে। এর স্বাদ খুবই ভালো, তাহলে চলুন জেনে নেই টমেটোর জুস তৈরির রেসিপি-

কি কি লাগবে টোম্যাটো জুস বানাতে
গাজর
টমেটো
গোলমরিচ
জোয়ান পাতা
নিন – স্বাদ অনুযায়ী

কিভাবে বানাবেন টোম্যাটো জুস
এটি তৈরি করতে প্রথমে টমেটো এবং গাজর ভালো করে ধুয়ে কেটে নিন।
তারপর আপনি একটি মিক্সার জারে টমেটো, গাজর এবং সেলারি পাতা রাখুন।
এর পরে, এগুলি ভাল করে পিষে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন।
তারপর আপনি একটি সার্ভিং গ্লাসে এই রস ঢেলে দিন।
এর পর এতে কালো গোলমরিচের গুঁড়া ও সামান্য লবণ দিয়ে মেশান।
এখন আপনার স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু টমেটো জুস প্রস্তুত।

আমার পচ্ছন্দের রান্না করার সামগ্রী

*****************************************************************************

নন স্টিক ফ্রাইং প্যান(পিজিওন)  –  https://amzn.to/3IDr5py প্রেসার কুকার(হকিন্স) –  https://amzn.to/3X1KTre কাঠের চাকি ও বেলনা (সামির সেলস) – https://amzn.to/3CJuNtZ স্টেনলেস স্টিল কড়াই (বিনোদ প্লাটিনাম) –  https://amzn.to/3D0XGlV স্প্যাটুলা এবং ব্রাশ (ক্লাজকিট) – https://amzn.to/3X06IaL ভেজিটেবিল ম্যাশার ও হ্যান্ড ব্লেন্ডার (ওমরটেক্স) – https://amzn.to/3ZF5CTh ফুড কালার পাউডার – https://amzn.to/3iFjV9W কান্দা লাসুন মসালা – https://amzn.to/3H1rQq9