হেল্‌থ টিপস

অন্যান্য ভিটামিনের মতো ভিটামিন বি 12ও শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন শুধুমাত্র লোহিত রক্ত ​​কণিকা এবং ডিএনএ গঠনের জন্যই প্রয়োজনীয় নয়, এটি মস্তিষ্ক ও স্নায়ু কোষের বিকাশেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে কোনো ঘাটতি থাকলে এই ঘাটতি শনাক্ত করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে, কারণ এর লক্ষণগুলো খুব দেরিতে প্রকাশ পেতে শুরু করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা … Read more

মানুষ প্রায়ই খাবার নিয়ে বিভ্রান্ত হয়ে পরে তাদের ডায়াবেটিস হলে ।কোন খাবার গ্রহণ করা উচিত ডায়াবেটিস হলে যা উপকারী? ডায়াবেটিসের জন্য সেরা খাবার কি কি? প্রায়শই মানুষকে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে দেখা যায়। আজ আমরা আপনাদের বলব ডায়াবেটিসে কি কি খাবার গ্রহণ করা উচিত যাতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। উচ্চ আঁশযুক্ত ফাইবার সমৃদ্ধ … Read more

শীতকাল শুরু হবার সাথে সাথে আবহাওয়ায় হালকা শীতলতা অনুভূত হতে থাকে। এর সাথে খাবারের মধ্যে গরম জিনিসও রাখা শুরু হয়ে গেছে। আদা রসুনের স্যুপ শীতকালে খেলে শরীরের খুব উপকার হয়। আদা রসুনের স্যুপ শুধু শরীরে তাপ বজায় রাখে না এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের আগে আদা রসুন স্যুপ … Read more

শীতকালে আমরা বাজারে সহজেই ভালো মানের আমলা পেয়ে থাকি। এগুলি ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পূর্ণ। এটি ঠান্ডা থেকে নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আমলাকে একটি ঔষধি গাছ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি খেলে আপনার ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও, এর … Read more

প্রোটিন শেক প্রোটিন পাউডার থেকে তৈরি করা হয়, যা একটি শুষ্ক, গুঁড়ো সম্পূরক যা প্রাণী বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উৎস থেকে প্রাপ্ত হতে পারে। এটি স্বাদযুক্ত বা স্বাদহীন হতে পারে এবং প্রায়শই প্রোটিন শেক বা স্মুদির অংশ হিসাবে জল, দুধ বা অন্য তরলের সাথে মিশ্রিত করা হয়।প্রোটিন পাউডার অন্যান্য বিভিন্ন উপায়েও ব্যবহার করা যেতে পারে – … Read more

বর্তমান সময়ে ওজন বেড়ে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। তাই মানুষ ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যকর খাবার, জিম, যোগব্যায়াম বা ব্যায়ামের আশ্রয় নেয়। কিন্তু অনেক সময় এত কিছু করার পরও আপনি আপনার কাঙ্খিত ফলাফল পেতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা আপনাদের জানাব ওজন কমাতে ডিম খাওয়ার উপকারিতা। ডিমের এমন অনেক গুণ রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত … Read more

প্রায়শই অনেকে খাওয়ার পরে টক ঝাঁকুনি, বুকে এবং গলায় জ্বালা অনুভব করে, যার কারণে ব্যক্তি অস্থির এবং নার্ভাস বোধ করতে শুরু করে। আপনি যদি এই সমস্যায় দীর্ঘদিন ধরে ভুগছেন, তবে আজ আমরা আপনাকে খাবার খাওয়ার পরে ঢেঁকুর ওঠার কারণ এবং তা থেকে বাঁচার উপায়গুলি বলতে যাচ্ছি। যা শনাক্ত করে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে … Read more

খাবার নিয়ে প্রায়ই মানুষ অনেক কথা বলে থাকে, যেমন ঠান্ডা-গরম একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়, দুধের সঙ্গে টক জিনিস খাওয়া উচিত নয় এবং দুধের সঙ্গে মাছ খাওয়া উচিত নয়। আয়ুর্বেদে খাদ্য ও পানীয় সম্পর্কিত এমন অনেক বিষয় রয়েছে। বিশেষ করে দুধের সাথে অনেক কিছু খাওয়া হারাম। এর মধ্যে দুধ ও মাছের সমাহার অন্যতম। বলা হয়ে থাকে … Read more

আমরা সাধারণত বাড়িতে কম তেল-মশলা দিয়ে খাবার খাই। কিন্তু যখনই কোনো অনুষ্ঠানে বা হোটেলে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তখনই সেখানে খেতে আসে ভারী খাবার। এর কারণে অনেক সময় আমাদের পেট ভুল হতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে শরীরকে রিলাক্স রাখতে ডিটক্স ড্রিংকের প্রয়োজন অনুভূত হয়। আজকে আমরা এমন ৫টি চায়ের কথা বলছি যা শরীরকে ডিটক্স করে। সেগুলি পান … Read more

ভারত সহ বহু দেশে সুপারি চিবানোর প্রথা হাজার হাজার বছর ধরে চলে আসছে। আয়ুর্বেদ বলে যে সুপারি চিবানো দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ রাখে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং একাগ্রতা বাড়ায়, অন্যদিকে খাবারের অন্য একটি অংশ এটিকে একটি আসক্তি হিসাবে বিবেচনা করে এবং বলে যে সুপারি চিবানোর একটি হালকা উচ্ছ্বাস রয়েছে। অনুভূতি নিজেই সুপারিকে শ্রেণীতে নিয়ে যায়। অনুরতি. … Read more